수련내용 - 국선도 천안 쌍용 수련원

	기혈순환 유통법 15분 국선도의 준비운동으로 몸 구석구석에 기운이 돌아 혈액의 흐름을 좋게하고 잘쓰지 않는 근육을 자극하며 근골을 바로잡게 해준다.
단전행공 35~40분 단전호흡과 더불어 행공동작을 함으로서 기운의 흐름을 원활히 하며 단전호흡의 효과를 배가시킨다. 단계별로 체계적으로 몸에 무리없이 할 수 있다.
	정리운동 5~10분 단전에 모인 기운을 효과적으로 몸 구석구석에 보내주며 행공후 정적인 상태의 몸을 부드럽게 풀어준다.
기혈전신행공법 5분 단전에 모인 기운을 오장육부에 보내주는 동작으로 다섯가지로 나뉘어 있다.
	입단행공 5분 서서하는 단전행공법으로 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 수련방법이다.